Как уберечься от простуды

Осень-это, безусловно, прекрасная пора. После летнего отдыха люди полны сил и энергии для свершения своих планов и для рабочих подвигов =) Еще бы, ведь светит солнышко, а все вокруг приобретает потрясающие цвета. Но стоит только погоде немного измениться, как мы замечаем, что сил у нас не так много, как казалось раньше, да и перспектива приближающейся простуды не радует. А болеть нам ох как не хочется.
Поэтому, чтобы сохранить свою работоспособность и максимально снизить перспективу простудиться, нужно только следовать парочке нехитрых советов.
Во-первых осень, даже теплая и солнечная, это все же не лето. И не стоит об этом забывать. Одеваться нужно тепло. Потому что продуть может в считанные минуты. Этот совет касается не только нашего пребывания на улице. Опыт показывает, что отопительный сезон начинается с некоторым опозданием, нежели начинается ощутимое похолодание. А потому желательно запастись электрическим обогревателем и теплой домашней одеждой.
Во-вторых, нужно принимать средства, повышающие иммунитет. В любой аптеке найдется много вариантов, на любой вкус. Также не стоит забывать и про природные витамины. Сейчас много яблок, орехов и других плодов осени. Ведь у многих людей есть дачи или загородные участки, на которых уже поспели эти плоды. Не стоит этим пренебрегать. Потому как те фрукты и овощи, которые красуются на прилавках супермаркетов, вряд ли могут составить конкуренцию плодам, выращенных в собственном садике. В магазинных аналогах больше нитратов, чем витаминов.
Еще одним способом уберечь себя от простуды и гриппа, неотъемлемых спутников осени, является вакцинация. Это не является обязательной мерой и у каждого человека есть свое мнение о том, следует ли это делать. Каждый сам должен оценить состояние своего иммунитета и сделать свой выбор, безусловно, посоветовавшись предварительно с врачом.
Ну и, конечно, не стоит забывать вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, побольше времени проводить на свежем воздухе и избавляться от своих вредных привычек. Если это проделать, то можно не только повысить свой иммунитет, но и значительно улучшить здоровье.